ACT – Psykologisk fleksibilitet i fokus
I min coachende tilgang benytter jeg mig primært af ACT (Acceptance and Commitment Therapy) for at hjælpe dig med at acceptere svære tanker og følelser – uden at lade dem styre dine handlinger.
I stedet styrker vi din psykologiske fleksibilitet: evnen til at være til stede, rumme dine oplevelser og vælge handlinger, der stemmer overens med dine værdier.
Det betyder, at du kan skabe ro i dig selv og tage meningsfulde valg, selv når livet er svært. Med ACT opbygger du indre styrke og trivsel ved at fokusere på det, du kan påvirke, og give slip på det, du ikke kan kontrollere.
Jeg tilbyder målrettet coaching og karrierevejledning til borgere og medarbejdere – med fokus på trivsel, udvikling og realistiske jobperspektiver.
Jeg tilbyder stresscoaching til både medarbejdere og borgere, der oplever overbelastning, mistrivsel eller står midt i livsforandringer.
Med min baggrund hjælper jeg med:
- Professionel feedback på CV og ansøgning
- Jobcoaching – afholdelse af ex. jobcafe og jobværksted med undervisning og jobcoaching til at nå tættere på at komme i arbejde
- Afklaring af kompetencer og karrierevej i nuværende eller næste job
- Forberedelse til samtaler og jobsøgning
- Kandidatudvælgelse på baggrund af ansøgning og CV
- Støtte til borgere/ansatte med stress, omstilling eller mistrivsel
- Samarbejdet kan tilpasses individuelle forløb – og foregår med nærvær, tydelighed, respekt og resultat.
Med fokus på nærvær, tydelighed og respekt hjælper jeg den enkelte med at:
- Genfinde ro og overblik
- Forebygge sygemelding og fastholde tilknytning
- Navigere i krav, forandringer og forventninger
- Skabe realistiske veje videre – personligt og arbejdsmæssigt
- samtaler med sygemeldte og hjælp til at komme hurtigere tilbage til arbejde
Coaching hos mig er ikke en standardløsning – men en skræddersyet proces, der styrker den enkeltes handlekraft og selvfølelse.